黄岗寺社区：宣讲国家安全·守护银发岁月 在第十一个全民国家安全教育日来临之际，为深入贯彻落实总体国家安全观，切实增强社区居民尤其是老年群体的国家安全意识，全面提升其安全风险防范能力，郑州市二七区嵩山路街道办事处黄岗寺社区创新宣传教育形式，于4月15日，在社区老年科普大学开展“坚定不移贯彻总体国家安全观”专题宣讲活动，将国家安全教育“大主题”与社区老年教育“微课堂”深度融合，取得了实实在在的宣传成效。 本次宣讲紧紧围绕“国家安全，人人有责”的核心主题，社区特意邀请专业讲师进行现场授课。讲师紧密结合当下社会热点以及老年群体日常生活实际，摒弃枯燥理论，用通俗易懂的语言、鲜活真实的典型案例，重点讲解政治安全、社会安全、网络安全、金融安全、公共卫生安全等与老年人日常起居息息相关的国家安全领域知识。针对老年人生活中高发的安全隐患，讲师深入浅出地剖析电信网络诈骗、非法集资、网络谣言等常见风险的作案手段、识别方法与防范技巧，着重强调保护个人信息安全的重要性，引导在场老年群体既要深刻理解国家安全内涵，做国家安全的“明白人”，更要掌握防护技能，做自身安全的“守护者”。 下一步，社区将持续深耕基层安全宣传工作，不断探索更多元、更接地气、更贴合居民需求的国家安全宣传教育形式，持续筑牢国家安全人民防线，全力共建平安、和谐、稳定的幸福社区。#原来你是这样的河南#

百家姓——赵姓故事 在中国众多姓氏中，赵姓位居《百家姓》之首。这并非偶然，而是源于宋朝皇帝姓赵，编撰者以此彰显皇族威严。赵姓源远流长，最早可追溯至西周时期。周穆王驾车西巡，有位名叫造父的驭手技艺超群，传说他曾驾八匹神骏，日行千里助穆王平乱。因功受封赵城，子孙遂以赵为氏，这便是赵姓的起源。 战国时期，赵姓建立了叱咤风云的赵国。赵武灵王胡服骑射，锐意改革，使赵国成为北方强国。这段历史在邯郸古城墙上依然留有痕迹，仿佛还能听见战马嘶鸣。更有名将赵奢、廉颇、李牧，他们的故事透过太史公的笔墨流传千古。尤其蔺相如与廉颇的“将相和”，已成为中华民族包容智慧的象征。 到了宋朝，赵姓达到鼎盛。太祖赵匡胤陈桥兵变黄袍加身，却以“杯酒释兵权”的智慧避免流血，开创文人治国的先河。北宋张择端的《清明上河图》里，汴京街头随处可见赵记招牌，那时赵姓已遍布市井巷陌。宋词婉约豪放并蓄，正如赵姓子孙既有赵孟頫这样的书画大家，也有《杨家将》里那个屡犯糊涂却心地善良的八贤王赵德芳。 如今赵姓族人超过三千万，从塞北到岭南都有他们的足迹。河北赵县赵州桥历经千年风雨依然屹立，仿佛诉说着这个姓氏的坚韧。无论时代如何变迁，赵姓子孙始终记得祖先造父御马时的专注，记得胡服骑射的革新勇气，记得“杯酒释兵权”的政治智慧。这些精神已融入血脉，成为比族谱更深刻的传承。 每个赵姓人家或许都有这样的记忆：除夕祭祖时，长辈指着神主牌上的“天水堂”讲述家族迁徙；孩童描红时，第一笔总是“赵”字那个走之底。姓氏不仅是符号，更是千年文明传递的火种，在寻常百姓家的故事里静静燃烧。#百家姓#

郑州花展推荐——世纪公园，第一届梨花展 世纪公园，春风拂过，梨花一夜盛放河南郑州世纪公园迎来最美春日盛景。 世纪公园第一届梨花展以“梨韵满绿城 花漾世纪园”为主题，依托200余株70余年古梨树群，打造国风打卡点，室内展出砀山梨、棠梨等梨树盆景。 ⏰时间：3月25日—4月5日 📍地址：郑州市管城回族区石化路1号 📢花情：陆续开放中 👄梨花花语：因为梨花洁白素雅，所以多用来表达纯粹干净的感情，也有 “梨花带雨” 的温柔、怜惜之意。 最是一年春好处，莫负花期莫负己。快安排上你的春日行程，去赴一场与河南大美春光的浪漫约会吧！#郑州遛娃地图No.17#

百家姓——王姓故事 “王”为百家姓第二，然民间有言“张王李赵遍地刘”，足见其盛。王姓之源，如黄河九曲，非止一脉。有源出姬姓者，周灵王太子晋，直谏被废为庶人，其子宗敬仕周为司徒，时人称为“王家”，遂以王为氏，此太原、琅琊之王所自出，最为尊显。有源出子姓者，商纣王叔父比干，犯颜直谏而死，其子孙以“王”为纪念，是为汲郡王氏。又有源出妫姓，齐王田建为秦所灭，子孙避难，亦改姓王。后世外族改姓、帝王赐姓者，更如涓流汇海，不可胜数。 王氏一门，千载风流。秦有王翦、王贲父子，横扫六合，助成帝业，可谓将略传家。汉有王昭君，琵琶出塞，青冢黄昏，魂系胡汉安宁。及至晋室东渡，王导于风雨飘摇际，安定江左，有“王与马，共天下”之誉。其侄王羲之，挥毫《兰亭》，墨香千年不散，号为书圣。唐有诗人王维，诗中有画，空山新雨，明月松间，涤尽尘虑。宋有王安石，以“天命不足畏，祖宗不足法”之慨，力行新法，虽功败垂成，其志可钦。明有王阳明，龙场悟道，倡“知行合一”，心学之光照耀后世。近世学者王国维，以“三境界”论学问人生，其词话精深，至今绕梁。 王字三横一竖，三横为天、地、人，一竖贯而通之。观王氏历代先贤，或建功于庙堂，或立言于竹帛，或修德于乡野，其行虽异，其神则一，皆欲参通天地人之道，以仁心与才智，贯注于所处时代。此或为王姓枝繁叶茂、英才辈出之秘。今人但见王氏之显，不知其源流沧桑；但慕其功业文章，当思其“王家”之称，本非尊荣之始，而是德才之誉。一姓之故事，实为半部华夏缩影，读之可明来处，或亦能照见前行之路。#百家姓#

郑州花展推荐——人民公园，第二十九届郁金香花展 作为郑州老牌赏花名片，人民公园的郁金香花展早已刻进老郑州人的春日记忆，今年已是第二十九届。此次花展汇聚了20万株，21个品种的郁金香，铺满秋园广场、中心广场蔓延至樱花园、西门及青年路沿线一步一景，满目皆是春意。 ⏰时间：3月24日—4月7日 📍地址：郑州市二七区北二七路97号 📢花情：部分盛开，多含苞待放，郁金香种类很多，建议避开周六日错峰观赏 👄郁金香花语：郁金香花色极多，不同颜色花语差别很大，常用作表白、祝福。通用花语为博爱、体贴、高雅、富贵、能干、聪颖、爱的告白、永恒的祝福。 最是一年春好处，莫负花期莫负己。快安排上你的春日行程，去赴一场与河南大美春光的浪漫约会吧！ #郑州遛娃地图No.17#

做一个不扫兴的人 生活中，我们常常有过这样的时刻：满心欢喜地分享一件趣事，却被冷漠回应；兴致勃勃地提出一个计划，却被无情否定…… 那些被扫兴的瞬间，就像一盆冷水，顷刻浇灭了我们心中的热情火焰。其实，每个人心里都住着一个“小孩”，当我们兴高采烈地分享时，那个小孩正捧着自己珍视的宝贝，眼巴巴地等着被认可。 别人一个赞赏的微笑，就能激活我们大脑中的多巴胺系统，让快乐像涟漪一样扩散；而一句漫不经心的"哦"，则可能像突然关上的门，把那份雀跃关在了外面。 这个世上最温暖的成全，莫过于：让别人的欢喜，落地有声。人生如长夜行路，每个人都捧着自己那盏生命之灯且行且走，不扫兴的人，便是这个世间最温暖的同行者。 他们不会吹灭你摇曳的烛火，而是轻轻用手为你挡风；他们不会嘲笑你选择的路径，而是告诉你前方一定有美丽的风景。鲁迅曾经说过这样一段话：“以前，我以为别人尊重我，是因为我很优秀；后来才明白，别人尊重我，是因为别人很优秀。” 不扫兴的人，就是把尊重别人刻进了骨子里。“上善若水，水利万物而不争”。他们与人相处时，往往有着水一样慈悲又宽广的胸襟。你高，我便退去，绝不掩盖你的优点；你低，我便涌来，绝不暴露你的缺陷；你热，我便沸腾，及时呼应你的热情；你冷，我变凝固，默默守护你的孤单。 当生活破破烂烂，不扫兴，就是一台缝纫机，能把生活的所有破绽都缝补成美丽的花边；当世界开始下雪，不扫兴，就是旧棉衣口袋里，意外摸到的那个暖宝宝，正不声不响地为我们暖手暖心。 往后余生，愿我们都能做一个不扫兴的人。#2026向春而行#

郑州花展推荐——紫荆山公园，第十八届紫荆花展 每年这个时候百花争艳迷人眼，千树紫荆醉春风紫荆山公园也迎来了它最高光的时刻几千株紫荆渐次绽放以一抹抹紫韵，惊艳了整座城。 紫荆山公园第十八届紫荆花展暨第三届紫荆文化展以“花影映山 紫韵润城”为主题共展示本地紫荆、金叶紫荆等10个品种共计7000余株园区同步打造紫荆映青山、紫荆献瑞等四大主题景点。 ⏰时间：3月20日—4月3日 📍地址：郑州市金水区金水路108号 👄紫荆花花语：紫荆花常用来比喻兄弟同心、不离不弃，古人有 “紫荆花开，兄弟同心” 的说法，因此也常被称作“兄弟花”。 最是一年春好处，莫负花期莫负己。快安排上你的春日行程，去赴一场与河南大美春光的浪漫约会吧！ #郑州遛娃地图No.17#

郑州花展推荐——碧沙岗公园，第十七届海棠文化展 每到三月中旬至四月上旬碧沙岗公园的西府海棠、垂丝海棠、北美海棠次第绽放千米海棠大道化作粉色花廊风一吹，花瓣簌簌飘落百年纪念建筑与繁花相映随手一拍就是氛围感大片。 本届海棠文化展以“花漾海棠开，满园春信来”为主题共展出70余个品种、万余株海棠。 ⏰时间：3月20日—4月10日 📍地址：郑州市中原区建设东路31号 📢花情：目前，西府海棠、垂丝海棠等品种正在盛开，最佳观赏期从3月24日至3月底，绚丽、凯尔斯、王族等品种正含苞待放，最佳观赏期为4月初。 👄海棠花花语：海棠花普遍象征着爱情、美丽、吉祥、坚韧。海棠花耐寒，早春开放，能在较为恶劣的环境中生长，体现出坚韧不拔的精神。 最是一年春好处，莫负花期莫负己。快安排上你的春日行程，去赴一场与河南大美春光的浪漫约会吧！ #郑州遛娃地图No.17#

百家姓——皇甫姓氏来源 在中国古老的姓氏星河中，皇甫是一个充满历史回响的姓氏，它像一枚镌刻着荣光的印章，诉说着千年的往事。 皇甫的起源，可追溯到遥远的西周时期。相传，宋国国君宋戴公有个儿子名叫公子充石，字皇父。他的子孙便以祖父的字为氏，称为“皇父氏”。到了西汉后期，皇父氏后裔皇父鸾自鲁地迁居茂陵，将姓氏中的“父”改为“甫”，意为男子美称，自此，“皇甫”一姓正式登上历史舞台，绵延至今。 历史长卷中，皇甫氏留下了浓墨重彩的篇章。东汉名将皇甫规，字威明，凉州名士，他镇守西陲，平定羌乱，既是能征善战的将军，也是通晓经学的儒者，其“文武兼资”的风范为后世所景仰。他的侄孙皇甫嵩更是东汉末年的擎天巨柱，在黄巾起义席卷天下之时，他临危受命，以杰出的军事才能力挽狂澜，为摇摇欲坠的汉室续命，被誉为“东汉最后的良将”。皇甫嵩为人清廉爱士，功高不傲，其品格与功业一同载入史册。 魏晋以降，皇甫氏在文化领域亦绽放异彩。魏晋间的医学家皇甫谧，便是其中的杰出代表。他虽出身名门，却淡泊名利，中年后潜心著述，一部《针灸甲乙经》奠定了针灸学理论基础，泽被万世，被尊称为“针灸鼻祖”。他撰写的《高士传》、《帝王世纪》等，同样是中国文化宝库中的璀璨明珠。 从“皇父”到“皇甫”，一姓之改，承载的是适应与传承。从铁马金戈的沙场，到书香弥漫的杏林文苑，皇甫一族的身影始终与中华文明的重要进程紧密相连。这个姓氏不仅代表着一段显赫的家世，更象征着一种刚毅而儒雅、功勋卓著而又能潜心学问的精神传承。如今，皇甫姓人虽散居各方，但血脉中流淌的历史记忆与文化基因，依然将他们与那波澜壮阔的古老岁月联系在一起，成为华夏子孙共同记忆的一部分。#百家姓#

姓氏文化故事——李姓 李姓，中华姓氏之冠，枝叶繁茂，源远流长。其起源可追溯至上古，传说皋陶为尧帝理官，以官为氏，初为“理”。其后裔理征因直谏获罪，其子利贞逃难伊侯之墟，采木子充饥，遂改“理”为“李”，以铭记那段木子活命之恩。此为李姓源起之说。 自利贞开姓，李姓一族便与华夏历史深深交织。春秋时有李耳，即道家始祖老子，著《道德经》五千言，其思想如江海，润泽后世，李姓亦因此更添智慧之光。至战国，李悝变法于魏，李冰筑都江堰于蜀，一文一武，一北一南，皆为国家民生奠定基石。 及至大唐，李姓臻于鼎盛。李渊、李世民父子开创煌煌盛世，诗仙李白斗酒百篇，其姓随国号与诗篇，响彻寰宇。皇族勋贵，文人武将，李姓英才灿若星河。虽有朝代更迭，然李姓之脉从未中断，或耕读传家，或商贾四方，或文采风流，或忠勇报国。如宋之李纲，明之李时珍，清之李鸿章，近世之李大钊……无论庙堂之高，江湖之远，李姓子孙各展其能，在史册中留下不可磨灭的印记。 今日之李姓，已遍布全球，人口逾亿。其源如一木，其流如万川。每一个李姓之人，血脉中或许都流淌着一点先人的风骨：或是老子的哲思，或是太宗的宏图，或是太白的洒脱，或是时珍的求真。这姓氏，不仅是一个称呼，更是一份厚重的传承，提醒着后人从何处来，又将往何处去。它连接着古老的根脉，也舒展向无尽的未来，在寻常巷陌，在四海八方，继续书写着属于“李”的平凡与不凡。#百家姓#

百家姓——李姓故事 在浩瀚的中华姓氏长河中，李姓如一条宽广的大江，源远流长，支脉繁盛。它的起源，可以追溯到上古时期。一种流传甚广的说法是，李姓出自嬴姓，先祖为颛顼帝高阳氏。到了尧舜时代，有位名叫皋陶的贤臣，担任“大理”之职，掌管刑狱。他的后代便以官名“理”为氏。商朝末年，理氏后人理徵因直言进谏，得罪纣王，遭害身亡。其妻携幼子利贞逃难于伊侯之墟，饥渴交迫，幸赖树上结的果子（木子）充饥活命。为感念“木子”救命之恩，又因“理”与“李”古音相通，遂改“理”氏为“李”氏。李利贞便被尊为李姓的得姓始祖。 自老子李耳著《道德经》，开创道家思想，李姓便与中华文明深深交织。陇西与赵郡是李姓早期繁衍的两大郡望，“陇西李”更是名扬天下。到了唐朝，李姓迎来了空前辉煌。皇室以老子后裔自居，尊道教为国教，李姓成为国姓。随着大唐开枝散叶，李姓族人或因官宦、或因戍边、或因避祸，遍布大江南北，乃至远播海外。唐太宗李世民开启贞观之治，诗仙李白绣口一吐便是半个盛唐，药王孙思邈（原名李思邈）悬壶济世……李姓俊杰在政治、文学、医药等各个领域星光熠熠。 千百年来，李姓家族秉承着厚德载物、诗书传家的门风。无论是庙堂之上的经世济民，还是江湖之远的耕读传家，李姓子孙都在历史的卷册中留下了深刻的印记。从“我李百万叶，柯条布中州”的昌盛，到今天“张王李赵遍地刘”的寻常，李姓已不仅仅是一个姓氏符号，它承载着一段厚重的家族记忆，更融入了中华民族自强不息、枝叶繁茂的文化基因之中。每一笔“李”字的书写，都仿佛在勾勒一棵根深叶茂的大树，这棵大树生长在华夏沃土之上，它的年轮里，刻着古老的故事与崭新的明天。#百家姓#

今日图书推荐：《蹉跎岁月》 作者：叶辛 出版社：作家出版社 📖 核心内容与主题：小说以上海知青柯碧舟在贵州偏远山区插队的经历为主线，讲述了他背负“出身不好”的政治枷锁，在艰苦的山乡生活中，面对命运的磋磨、爱情的波折与时代的重压，依然坚守理想、奋力拼搏，最终为当地村民建设水电站、实现自我价值的故事。同时刻画了杜见春等不同出身、不同命运的知青群像，还原了一代知青的青春与挣扎。#书香河南全民阅读#

今日图书推荐：《要有光》 作者：梁鸿 出版社：中信集团出版社 核心主题： 1. 直面中国家庭最尖锐的教育焦虑，照见“爱的错位” 2. 提供从理解到行动的路径，帮助家长走出教育误区 3. 为青少年心理困境提供社会学与文学双重维度的深度解读。#书香河南全民阅读#

算了吧 听过一句话：失去一个人最疼的，不是看着他消失；而是他明明就躺在列表里，你却没有问候的身份。我在想，一段感情，是什么时候开始变坏了呢？是傻傻抱着手机等信息的时候，是想见面却被拒绝的时候，是看到他和别人暧昧的时候…… 当一个人积累了太多不开心的时刻，就会不断怀疑，这份喜欢，还要不要继续下去？只是每当下定决心要离开时，他的一个微笑，又让曾经的委屈烟消云散。无数次的快乐与难过交替，不断地在坚持和放弃之间挣扎。终于，一件小事，成为了压死骆驼的最后一根稻草。不想再承受委屈、不要再患得患失、不愿再成为他无聊时候的消遣。喜欢的心没有改变，只是更希望找回曾经开心的自己。 很喜欢一段话：“如果做一件事让你变得面目可憎，就撒手别做；如果爱一个人让你一点都不酷，就别揪着不放；如果今天的生活让你找不到自己，那就掉个头走走看吧，别把明天也耽误了。 ”曾经很爱你，但你总让我不开心。所以我决定放下你，也是放过自己。世间美好的事情千千万万，大可不必在一个不在意自己的人身上浪费时间。 我曾以为喜欢的人就像一只风筝，虽然有时摇摆不定，但风筝线始终握在我的手中。只要我紧紧抓住那条风筝线，无论多大的风雨，无论风筝飘得多远，我都能找到它，等它飘回我的手里。可现在我才明白，不是所有的风筝都能回来。 有的风筝，会在天空中迷失方向，再也找不回来；有的风筝，会在风中支离破碎。不再强求飘散的风筝，不再强求患得患失的爱情。我还是把你删了吧，山海无归期，风雨不相逢。 感谢那段不开心的时光，它让我成长，让我明白：人总要与握不住的东西说再见，有些人的出现，只是为了和我相遇一场。#2026向春而行#

郑州龙子湖春日漫游指南，把春天的浪漫一次性打包！ 郑州龙子湖公园的春天，直接把「治愈感」拉满了！沿着湖岸的步道慢悠悠晃悠，风里都裹着青草和花香。蓝白相间的护栏边，木质长椅正等着歇脚的人，抬头就撞见水面上赛艇少年们奋力划桨的身影，桨叶划破清波，连风都跟着充满了活力。 最震撼的莫过于那座巨型宪法石书，静静伫立在湖畔广场，庄重又有力量，在春日的天光下，成了最特别的打卡地标。往深处走，直接闯入了花花世界！ 二月兰把整片草地铺成了梦幻紫海，像打翻了大自然的紫色颜料盘，阳光洒下来，每一朵小花都在发光✨ 还有枝头盛放的粉桃花，粉粉嫩嫩的，风一吹就落一场浪漫花雨，少女心直接爆棚。 树下更是藏着春日的N种快乐！和闺蜜铺个野餐垫，在花海里晒晒太阳、聊聊天，连空气都甜滋滋的。抬头是枝繁叶茂的大树，低头是漫山遍野的紫花，远处是波光粼粼的湖面，这才是春天该有的样子啊！ 🚗 超全交通指南，轻松直达春日秘境。不管你是坐地铁、公交还是自驾，都能轻松拿捏！地铁出行（最推荐）： 乘坐郑州地铁1号线，到「龙子湖站」下车，从C口出站后步行约10分钟，就能直达公园湖畔，全程无换乘，逛累了也能快速返程~公交出行：可乘坐170路、166路、48路等线路，在「龙子湖西路平安大道站」「龙子湖公园站」下车，步行几分钟就到，适合住在周边的小伙伴~ 自驾出行：导航直接搜「郑州龙子湖公园」，公园周边有多个停车场，自驾的朋友可以直接停在附近，下车就能开启春日漫游，超方便！ 龙子湖的春天，是赛艇划过的碧波，是漫山遍野的繁花，是和朋友野餐的松弛，是每一个抬头就能撞见的小美好。 快约上你的搭子，来龙子湖把春天狠狠拿捏住！#郑州遛娃地图No.17#

路遇车祸伸援手，刘正坡专业施救暖人心 4月13日上午，郑州市红十字法律工作志愿服务队志愿者刘正坡在前往客户处处理维修事宜的途中，于凌云路与顺河路路口偶遇一起交通事故，一名电动车车主不慎摔倒，手掌、膝盖出现擦伤。 事发时，刘正坡途经该路口，发现事故后第一时间驻足查看，主动上前问询电动车车主的伤情，在征得同意后，凭借自身掌握的应急救护技能，对车主擦伤的手掌、膝盖部位进行了规范的清创消毒处理，有效避免了伤口感染，为后续恢复奠定了基础。 待伤口处理完毕、确认车主无大碍后，刘正坡才放心离开，继续前往客户处处理维修工作。 作为郑州市红十字法律工作志愿服务队的一员，刘正坡的善举并非偶然。他长期致力于传播应急救护知识、践行“人道、博爱、奉献”的红十字精神，一有时间就会参加急救培训、人道救助等志愿服务。 刘正坡路遇危难挺身而出，用专业的急救技能为伤者提供及时帮助，用实际行动诠释了志愿者的社会责任，也彰显了郑州市红十字法律工作志愿服务队“敢救人、会救人”的担当，为城市增添了温暖底色。#原来你是这样的河南#

今日图书推荐：《积极向上的我》 作者：[英] 波皮·奥尼尔 出版社：中国科学技术出版社 本书核心内容：这是一本面向儿童青少年的心理健康成长类互动读物，核心目标是帮助孩子建立积极心态、提升自信心与抗挫力。 - 内容融合了**认知行为疗法（CBT）**的专业心理学方法，将抽象的心理知识转化为孩子易懂的小故事、趣味活动和实用提示，避免说教，寓教于乐。 - 聚焦孩子成长中的核心困惑：如何建立自信、应对挫折、保持乐观，帮孩子学会自我肯定，用积极视角看待自己与世界。 - 适合亲子共读，也可作为孩子自主阅读的心理成长工具书，帮助家长理解孩子的心理状态，共同完成书中的互动练习。 #书香河南全民阅读##顶端荐书团#

清明后，萝卜白菜靠边站，建议多吃蒜苗：餐桌上的“天然抗生素” 经历寒冬的蒜苗在清明后迎来二次生长高峰，挑选时以假茎（白色部分）长度占1/3、叶片挺括无黄斑者为佳。 推荐食谱：蒜苗炒肉 食材：蒜苗300g、猪梅花肉150g、豆豉10g 1. 猪肉切薄片，用生抽、淀粉抓腌10分钟； 2. 蒜苗斜刀切段，白绿部分分开放置； 3. 热锅冷油爆香豆豉，下肉片滑炒至变色； 4. 先下蒜白翻炒1分钟，再放蒜叶，加少许糖提鲜，翻炒均匀即可。豆豉的醇厚、猪肉的脂香与蒜苗的辛香交融，妥妥的“米饭杀手”，尤其蒜白部分脆甜多汁，是整道菜的精华所在。 这种“黄金菜”如同春日的信使，用天然的滋味调和着季节更迭带来的身体失衡。无需昂贵食材，不必复杂烹调，顺应时令的选择本身就是最好的养生之道。 在这个湿气与燥热交替的时节，让这些鲜嫩的春味成为你餐桌上的主角，吃出属于春天的轻盈与活力吧！#春日踏青正当时#

清明后，萝卜白菜靠边站，建议多吃蚕豆：江南水乡的“翡翠珠” 清明后的嫩蚕豆，豆荚碧绿饱满，剥开后可见翡翠般的豆粒，带着特有的青草香气。挑选时轻捏豆荚，能感觉豆粒分明却不过分坚硬者为上品。 推荐食谱：茴香菜炒蚕豆 食材：带壳蚕豆500g、茴香苗100g、腊肉50g 1. 蚕豆剥出豆粒，焯水1分钟捞出过凉； 2. 腊肉切薄片煸炒出油，下蚕豆翻炒至表皮微皱； 3. 加入切碎的茴香苗，撒少许盐、白胡椒粉，大火快炒30秒出锅。 茴香独特的辛香完美中和蚕豆的粉糯感，腊肉的油脂赋予整道菜灵魂香气，是典型的“春鲜遇上冬藏”之作。 这种“黄金菜”如同春日的信使，用天然的滋味调和着季节更迭带来的身体失衡。无需昂贵食材，不必复杂烹调，顺应时令的选择本身就是最好的养生之道。 在这个湿气与燥热交替的时节，让这些鲜嫩的春味成为你餐桌上的主角，吃出属于春天的轻盈与活力吧！ #我的养生秘籍#

郑州绝美的牡丹观赏地，西流湖公园｜湖光山色配牡丹，治愈感拉满 四月，循着花期，又到了看牡丹的好时节！都说“洛阳牡丹甲天下”，但咱们大郑州的公园里，牡丹早已悄然绽放，开得热烈又张扬，守着家门口，何必劳累奔波远赴洛阳？郑州这处超美的牡丹观赏地，全部都免费，不用花一分钱，就能沉浸式邂逅“花中之王”的绝美风姿，赶紧收藏好，趁着花期正好，出发吧！ 西流湖公园的牡丹，藏在湖光山色之间，这里的牡丹特色是“湖景与花景共生，野趣十足”，多了几分自然野趣，少了几分喧嚣，是春日里最治愈的赏牡丹之地。 牡丹园位于公园北区，这里既有生长多年、姿态虬曲苍劲的牡丹老桩，也有近年来新引进的圣代、芳纪等新品种，错落有致地分布在湖边小径旁，搭配西流湖的碧波荡漾，自带治愈滤镜。 交通攻略：公交31路、B3路外环等在西三环西流湖路站下车即可到达。 牡丹花期短暂，现在正值盛花期，趁着四月春光正好，收藏好这篇攻略，出发吧！评论区告诉我，你最想去哪个公园赏牡丹？ #郑州遛娃地图No.17#

今日图书推荐《云边有个小卖部》 作者：张嘉佳 出版社：湖南文艺出版社 故事梗概：小说以虚构的江南小镇「云边镇」为舞台，讲述了少年刘十三的人生轨迹： 1. 童年与梦想：刘十三自幼父母离异，和开小卖部的外婆王莺莺相依为命，他的人生目标是考上名牌大学、离开小镇、在大城市立足。 2. 现实的碰壁：毕业后他在城市里事业、爱情双双受挫，被生活击垮后狼狈回到云边镇。 3. 故乡的救赎：回到小镇后，他与童年玩伴程霜重逢，在小卖部的烟火气里，重新找回了生活的意义，也读懂了外婆深沉的爱，最终完成了与自己、与过往的和解。#书香河南全民阅读#

郑州绝美的牡丹观赏地，人民公园｜市中心的牡丹盛宴，随手出片 四月，循着花期，又到了看牡丹的好时节！都说“洛阳牡丹甲天下”，但咱们大郑州的公园里，牡丹早已悄然绽放，开得热烈又张扬，守着家门口，何必劳累奔波远赴洛阳？郑州这处超美的牡丹观赏地，全部都免费，不用花一分钱，就能沉浸式邂逅“花中之王”的绝美风姿，赶紧收藏好，趁着花期正好，出发吧！ 作为郑州人最熟悉的老牌公园，人民公园的牡丹，从来不会让人失望。西门入口彭公祠处的牡丹开得最集中，这里的牡丹品种全、密度高，观赏性与氛围感都有，红、粉、紫、黄等七个色系一应俱全，搭配园内的亭台，古风氛围感直接拉满，非常出片，是市中心赏牡丹的首选之地。 交通攻略：地铁3号线人民公园站D口出站，步行300米即到。 牡丹花期短暂，现在正值盛花期，趁着四月春光正好，收藏好这篇攻略，出发吧！评论区告诉我，你最想去哪个公园赏牡丹？ #郑州遛娃地图No.17#

热血传情，十九载坚守——记岳海涛的献血之路 时光荏苒，十九载春秋流转；热血滚烫，十八次善举践行。在这座被温情浸润的城市里，岳海涛用一双平凡的手，一颗赤诚的心，将无偿献血坚守了十九年，从第一次勇敢伸出手臂，到如今累计献血18次，每一滴热血都承载着他对生命的敬畏，每一次奉献都书写着平凡人的不凡担当。 热血传情 十九载坚守 清晨的阳光透过如意湖献血屋的玻璃窗，温柔地洒在岳海涛的肩头。他身着朴素的衣物，平静地坐在采血椅上，神情从容而坚定。细细的针管缓缓刺入手臂，鲜红的血液顺着管路缓缓流淌，连接起他与远方陌生生命的纽带。 他手中“把爱留在如意湖”的标语牌不是一句口号，而是他十九年来默默坚守的初心，是他内心最真挚、最朴素的告白。 十八次献血，不是一时兴起的善念，而是十八次义无反顾的选择，十八次对生命的郑重承诺。 谈及自己的献血之路，岳海涛脸上露出淡淡的笑容，语气朴实而真诚：“献血是举手之劳，却能为陌生的生命点亮希望。”多年来，无论工作多忙，他都坚持参与无偿献血，用沉稳的行动践行着“不同血型，相同爱心”的誓言。只为多奉献一袋热血，多为他人增添一份生的希望。 没有惊天动地的壮举，没有轰轰烈烈的宣言，岳海涛用十九年的坚守，让平凡的人生绽放出不凡的光芒，让“奉献”二字在岁月的沉淀中愈发厚重、愈发有力量。 十八次热血捐赠，不仅为一个个陌生的生命续航，更用温暖与善意，传递着这座城市的温度。他的善举，如同一束微光，看似微弱，却足以照亮前行的路；如同一股暖流，缓缓流淌，温暖着每一个被善意包裹的人。 如今，岳海涛的献血之路仍在继续。他用自己的实际行动，感召着身边越来越多的人加入到无偿献血的公益行列中，让爱心传递、让温暖延续。 十九载坚守，热血传情；十八次奉献，大爱无疆。岳海涛用滚烫的热血，书写着平凡人的大爱传奇，用默默的坚守，诠释着奉献的真谛，让爱心之花在岁月中常开不败，让生命之光在奉献中熠熠生辉。#原来你是这样的河南#

郑州龙子湖春日漫游指南，把春天的浪漫一次性打包！ 郑州龙子湖公园的春天，直接把「治愈感」拉满了！沿着湖岸的步道慢悠悠晃悠，风里都裹着青草和花香。蓝白相间的护栏边，木质长椅正等着歇脚的人，抬头就撞见水面上赛艇少年们奋力划桨的身影，桨叶划破清波，连风都跟着充满了活力。 最震撼的莫过于那座巨型宪法石书，静静伫立在湖畔广场，庄重又有力量，在春日的天光下，成了最特别的打卡地标。往深处走，直接闯入了花花世界！ 二月兰把整片草地铺成了梦幻紫海，像打翻了大自然的紫色颜料盘，阳光洒下来，每一朵小花都在发光✨ 还有枝头盛放的粉桃花，粉粉嫩嫩的，风一吹就落一场浪漫花雨，少女心直接爆棚。树下更是藏着春日的N种快乐！ 和闺蜜铺个野餐垫，在花海里晒晒太阳、聊聊天，连空气都甜滋滋的。抬头是枝繁叶茂的大树，低头是漫山遍野的紫花，远处是波光粼粼的湖面，这才是春天该有的样子啊！ 🚗 超全交通指南，轻松直达春日秘境。不管你是坐地铁、公交还是自驾，都能轻松拿捏！ 地铁出行（最推荐）：乘坐郑州地铁1号线，到「龙子湖站」下车，从C口出站后步行约10分钟，就能直达公园湖畔，全程无换乘，逛累了也能快速返程~ 公交出行：可乘坐170路、166路、48路等线路，在「龙子湖西路平安大道站」「龙子湖公园站」下车，步行几分钟就到，适合住在周边的小伙伴~ 自驾出行：导航直接搜「郑州龙子湖公园」，公园周边有多个停车场，自驾的朋友可以直接停在附近，下车就能开启春日漫游，超方便！ 龙子湖的春天，是赛艇划过的碧波，是漫山遍野的繁花，是和朋友野餐的松弛，是每一个抬头就能撞见的小美好。快约上你的搭子，来龙子湖把春天狠狠拿捏住！#郑州遛娃地图No.17#

4月这菜金不换，全身是宝，遇见要抓紧吃，比荠菜营养，比韭菜鲜，却常被人当成杂草！ 四月，春深似海，雨水丰沛，阳光温柔。此时的天地仿佛被注入了一股蓬勃的生命力，田间地头、山坡河畔，处处可见野草抽芽、野菜冒尖。 在这万物争鲜的季节里，有一种野菜虽不起眼却浑身是宝——它便是紫花地丁。这种开着淡紫色小花的植物，常被误认作杂草，实则营养丰沛，滋味清鲜，堪称四月不可错过的"春味"。紫花地丁是堇菜科多年生草本植物。 它叶片翠绿呈心形，花朵小巧玲珑，紫中透白，既有观赏性，更具食用价值。现代营养学分析表明，紫花地丁富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等矿物质，其总黄酮含量是荠菜的2倍，氨基酸种类多达17种，抗氧化能力远超韭菜，堪称春季野菜中的"营养全能选手"。 【一、蒸紫花地丁】——留住春野本味 食材准备：鲜嫩紫花地丁300克、玉米面50克、普通面粉50克、蒜末20克、香油10克、盐3克。 制作步骤： 1. 择洗处理：采摘时选取未开花的嫩叶嫩茎，清水冲洗3遍去除浮尘，淡盐水浸泡10分钟杀菌，沥干后抖散备用。 2. 裹粉锁鲜：将玉米面与面粉按1:1混合，均匀撒在紫花地丁表面，轻柔抓拌至每片叶子裹上薄粉，呈现"挂霜"效果。 3. 蒸制火候：蒸锅水沸后铺笼布，将菜松散摊放，大火蒸3分钟立即关火，迅速开盖摊凉，避免水汽回软。 4. 调味点睛：蒜末加盐捣成泥，淋热油激香，拌入蒸菜，滴两滴香油提味即可。点评：蒸制法最大程度保留了紫花地丁的天然清香，玉米面的颗粒感与叶片的柔嫩形成奇妙对比。蒜香与野菜的微苦回甘交融，仿佛将春天的清新直接送入口中。 此做法尤其适合追求原生态滋味的食客。 【二、紫花地丁炒鸡蛋】——家常中的鲜味暴击 食材准备：紫花地丁200克、鸡蛋4枚、红椒半根（配色）、盐4克、白胡椒粉1克、花生油20克。 详细步骤： 1. 预处理：紫花地丁焯水去涩，水沸后加少许盐和油，下菜烫15秒立即捞出过凉，挤干切碎末。 2. 蛋液调配：鸡蛋打散后加3克盐、白胡椒粉，与菜末充分搅拌，确保每粒菜碎裹上蛋液。 3. 煎炒秘诀：热锅冷油，待油温六成热（约160℃）时倒入蛋液，先静置10秒定型，再用锅铲从边缘向中心轻推，待底部凝固后翻面，保持中火炒至金黄蓬松。 4. 增色提香：最后撒入红椒丁快炒10秒，利用锅气激发香气。 点评：鸡蛋的醇厚完美中和野菜的微苦，高温快炒激发出类似松茸的独特鲜香。 金黄的蛋块中点缀着翡翠般的菜末，视觉与味觉双重享受。这道菜操作简单却极显功力，火候把控是关键，堪称"厨房小白也能惊艳全场"的家常快手菜。紫花地丁的赏味期极短，待五月花期盛放时，叶片纤维变粗，便不再适宜食用。正如《山家清供》所言："春食苗，夏食茎，秋食花，冬食根"，顺应天时的饮食智慧在此体现得淋漓尽致。 这个四月，若与紫花地丁邂逅，请一定采撷这转瞬即逝的春之馈赠，让舌尖留住最鲜活的季节记忆。 #我的养生秘籍#

忙趁东风放纸鸢，郑州放风筝好去处——商都遗址公园 春风送暖，春意盎然，又到了一年中放风筝的好时节。暖阳相伴，微风和煦，走出家门踏青放飞，成为不少郑州市民，尤其是亲子家庭休闲娱乐的首选。 连日来，郑州的公园、广场、开阔绿地间，处处可见追逐春风、放飞风筝的身影，漫天五彩纸鸢勾勒出灵动的春日图景。 遗址公园地址：管城区东大街与塔晚路交汇处特色：市中心的大型开放式广场，地势平坦，大草坪，交通便利，适合就近放风筝，周边商圈环绕，游玩后还能逛文庙和亳都新象。交通：地铁3号线、60路、85路、89路公交直达。 温馨提示：春风和煦，纸鸢飞扬，踏青放飞时，务必选对场地、注重安全、文明放飞，不打闹、不扎堆，爱护公园环境，在春日里平安享受亲子时光，让风筝伴着春光自在高飞。#郑州遛娃地图No.17#

忙趁东风放纸鸢，郑州放风筝好去处——蝶湖公园 春风送暖，春意盎然，又到了一年中放风筝的好时节。暖阳相伴，微风和煦，走出家门踏青放飞，成为不少郑州市民，尤其是亲子家庭休闲娱乐的首选。 连日来，郑州的公园、广场、开阔绿地间，处处可见追逐春风、放飞风筝的身影，漫天五彩纸鸢勾勒出灵动的春日图景。 蝶湖公园地址：潮河北环路特色：全天免费开放，湖畔大片草坪和空地，视野开阔，周边环境清幽，风势平稳，适合新手和小朋友放风筝，游玩节奏轻松惬意。交通：地铁3号线潮河站出站，步行约20分钟；公交292路、168路可到附近。 温馨提示：春风和煦，纸鸢飞扬，踏青放飞时，务必选对场地、注重安全、文明放飞，不打闹、不扎堆，爱护公园环境，在春日里平安享受亲子时光，让风筝伴着春光自在高飞。 #郑州遛娃地图No.17#

热血常燃 善念不息 热血不止一次，温暖从未停歇。每一次挽起衣袖，都是对生命的郑重承诺；每一滴滚烫热血，都为绝境中的人点亮希望之光。无偿献血，是无声的善举，是无言的担当，更是刻在心底的责任与温柔。 张天西老师也完成第十九次爱心接力，十九次义无反顾，十九次生命守护。他以长久坚持践行奉献，以滚烫热血传递温情，不求鲜花掌声，只为给病患带去生的曙光。 一腔热血，可暖人心；一份善意，可抵岁月。无偿献血，捐的是血液，传递的是希望；献的是爱心，守护的是生命。愿这份温暖持续传递，愿每一份无私奉献都被铭记，愿每一次热血奔赴，都能为更多生命撑起一片晴空，让善意在人间生生不息，让大爱在岁月中永远闪光。#原来你是这样的河南#

忙趁东风放纸鸢，郑州放风筝好去处——天健湖公园 春风送暖，春意盎然，又到了一年中放风筝的好时节。暖阳相伴，微风和煦，走出家门踏青放飞，成为不少郑州市民，尤其是亲子家庭休闲娱乐的首选。 连日来，郑州的公园、广场、开阔绿地间，处处可见追逐春风、放飞风筝的身影，漫天五彩纸鸢勾勒出灵动的春日图景。 天健湖公园地址：中原区枫香西街与七叶路交叉口路北特色：湖面与广场相映，广场区域空旷，被誉为“天然风道”，风筝能轻松高飞，周边花草繁茂，春日景色宜人，放飞之余还能逛公园赏景。交通：地铁8号线天健湖站C口出站，步行约1公里；公交279路可到。 温馨提示：春风和煦，纸鸢飞扬，踏青放飞时，务必选对场地、注重安全、文明放飞，不打闹、不扎堆，爱护公园环境，在春日里平安享受亲子时光，让风筝伴着春光自在高飞。 #郑州遛娃地图No.17#

忙趁东风放纸鸢，郑州放风筝好去处——郑州奥体中心外草坪 春风送暖，春意盎然，又到了一年中放风筝的好时节。暖阳相伴，微风和煦，走出家门踏青放飞，成为不少郑州市民，尤其是亲子家庭休闲娱乐的首选。 连日来，郑州的公园、广场、开阔绿地间，处处可见追逐春风、放飞风筝的身影，漫天五彩纸鸢勾勒出灵动的春日图。 郑州奥体中心外草坪地址：中原区西四环东50米特色：场地极其宽敞平坦，周边没有高大建筑和树木遮挡，风力充足，是专业风筝爱好者也常去的场地，还能感受奥体中心的大气景致。交通：地铁14号线、6号线直达，公交302路、S113路可到。 温馨提示：春风和煦，纸鸢飞扬，踏青放飞时，务必选对场地、注重安全、文明放飞，不打闹、不扎堆，爱护公园环境，在春日里平安享受亲子时光，让风筝伴着春光自在高飞。 #郑州遛娃地图No.17#